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Stress

Per una scuperta freccia di u stress, vedi questu Video.

L'estresse agutu hè un signu naturali avvirtimentu à u corpu chì aiuta per risponde à i minaccii à currettu o cambiamenti in u nostru ambiente. Hè un mecanismu di survivanza chjave. Comu risposta fisiologica, mobilizeghja a nostra energia in anticipazione di l'accionu, cum'è u volu o a lotta. Pò esse divenu in quattru risposti: scantu (spiunari), u viaghju (evitendu u danu perciatu hè spessu a risposta preferita per a lotta); (contru à u danciu) è frigge (ghjucanu mortu è esperendu u pede). Queste u stadu pò esse applicanu à ogni ghjornu chì resiste.

Quand'omu sanu sanu, avemu l'energia di trattà cù un tìtulu curtu o pressu agutu, per esempiu, per runà un autobus. A nostra ritematura di u core aumenta, i nostri livelli di zuccaru di sangue anu alteratu, u nostru sudatu aumenta per aiutà à rinfrescà u corpu mentre andemu in corruzzione. Questa reaczioni sò all triggered by l'hormones di stress, adrenaline e cortisol. Quand'omu sò primi svariati, dì chì, per vede u nostru busu prima di avè ottinutu à a bus stop, avemu l'adrenaline è a noradrenaline (i termini americani sò l'epinefrina è a norepinephrine) per un pocu minuti per aiutà à mobiliscia di l'avè in u tempu. Quandu u stress est inghjinante (u viulinu!), U nostru corpu ricuperate rapidamente, u equilibriu hè restituita.

Se u stressoru cuntinua, per esempiu, avemu missu l'autobus è sò in periculu d'esse tardi per una reunione impurtante o data, in u cortisol neuroquímicu incendi per mantene l'altri nivuli d'energetica per longu u sufficientu per trattà cù l'stress persistit. Cortisol mobilizza l'energia di riservazioni guardati in u liver è musculari per aiutà à a lotta o à fughje. U problema hè chì pò sempre mantene buccuni in u sistema beni dopu chì u stressore hà passatu.

Cortisol cuntinua per prublemi in u nostru sistema si avemu tanti tressu invitati in a nostra vita. Oghje, i stressors tendenu à esse psicologicu, preoccupa di a pusizione suciale, feudi familiale, successu ecunomicu o soldevule, in quantu à i minaccii fisichi, cum'è ghjudiziu in guerra o tigri di sapori. U nostru corpu risponde à i minaccii psicologichi di listessa manera chì i corpu di i nostri antichi antichi facianu à questi minaccii fisichi.

Cum'è una persona di diventà à / desensitizatu à certi livelli di scandificate imà nantu à siti di porn, necessitanu più d'incasevule, più scandilizanti per piglià un altu. L'ansietà aumenta l'esponimentu sessuale chì implica un risultu più grande di dopamine. L'altitudine livelli di cortisol in u sistemu sò un marcatu biologicu per non solu l'estresse, ma dinò diprissioni.

Stress crònicu

Stress can accumulate below our conscious awareness. Sugumu pò esse immobbiljate da a vita è ùn senti senza purtà à affruntà. Ùn avemu nudda resistenza à cunflittu o prublemi. Un cervu sottusicatu si basa à l'abitudini. U pensamentu creattivu hè troppu duro. Più assai stress, perchè troppu longu, diventa un stress crònicu. Questu hè quandu u nostru corpu ùn hè micca capacitu per rinvià novu mentre hè cù pressu acutu. Hè ciò chì nni porta, prumettieghja u nostru sistema immune, ci face a più vulnerable à l'accidenti è devi a sensu depressu, ansiusi è fora di cuntrollu. Quandu hè quellu chì avemu più vulnerable à piglià altre stimulanti, droghevuli o alcool, è dinò l'estimulazione di l'internet più stremata per fà nimu è megliu u dulore.

L'usu crònicu di a pornografia di l'Internet ponza un stress enorme nantu à l'energia di u corpu riservata è porta à ogni tipu di prublemi fisichi è mentale. HPA Axis Dysregulation in Men With Hypersexual Disorder (2015) - Un studiu cù 67 addicts di giudiziu giallu è contruversi di 39. L'uge Hypothalamus-Pituitary-Adrenal (HPA) hè u centru cintrali in a nostra risposta di stress. Addicci mudificà i circudi di u stress chì guverna à un spaziunale HPA disfuncional. Stu studiu nantu à l'additivi di u sexu (ipsimessii) detti altere l'accentu di l'estressi chì spiranza i trovi cun addicenzi susteniti.

Cumu gestionemu a tressu annantu à l'annu hè chiave di u nostru benessiri è i nostri rilazioni. Cumu avemu vistu da u Grant studiaL'addiccioni, a depressioni è a neurosi sò i più grossi limiti per una bona rilazioni sana.
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Stress cambieghja u focus di u centru di l'attinzioni è u fornimentu d'energia da l'e core cum'è u cerveletu, u sistema digestivu è l'omi riproduttori per alimentate l'energia in quelli settori chì necessitanu energia da seguita di u periculu perciatu. Hè per quessa à u tempu, salvu chì gestionemu a nostra stress accustà, è l'estresse hè inevitabbilità, avemu prudigiunate e cundizzioni digestiva cum'è u sindromu d'intestinali irritable, o una memoria povera è una incapacità di cuncentrazione di longu. Facemu di rinfurzà u nostru sistema immune, avemu avutu i infizzioni più faciuli è pigliate più di guariscenza. Stress età di a pelle è u corpu.

Sottu stratificazione cronica, l'adrenaline cria cicati in i nostri vini sanguini chì ponu causà un attachete o infartini, è u cortisol danni i celluli di l'hipocampu, anzi à a nostra capacità di sapè è ricurdate.

Individuelmente, u tipu più impurtante hè a sensazione chì ùn avemu micca cuntrullatu di u prublema, chì ci hè impetu.

In ssu curta, l'esercitu scurtra fora.

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